**¾Æ·¡ ±ÛÀº <¹ÌÁÖÇö´ëºÒ±³>¿¡ ½Ç¸° »ê½ÂÀÇ ±Û "ÀÌ´ÞÀÇ ¹ý¹®" °øÀ¯ÀÔ´Ï´Ù,
¡®ºÎó´Ô ´Þ¡¯À» ¸ÂÀ¸¸ç
¡°ºÎó´Ô¿À½Å³¯¡±ÀÌ ÀÖ´Â 5¿ùÀ» ¸ÂÀÌÇϸç, ¿ì¼± ºÒÀÚ ¿©·¯ºÐ²² ºÎó´Ô ÁöÇý¿Í ÀÚºñÀÇ ºûÀÌ °¡µæÇÏ°Ô ´©·ÁÁú ¼ö Àֱ⸦ Ãà¿ø ¿Ã¸³´Ï´Ù. ±×³¯(À½·Â »ç¿ùÆÄÀÏ)°ú ÀÌ´Þ(¾ç·Â5¿ù)À» »õ»ï ±â¸®¸ç, ±× ½ÃÀý Àο¬ÀÇ ¶æÀ» °Åµì µÇ»õ°Üº¸¸é¼ º¸¶÷Âù ½Ã°£ÀÌ µÇµµ·Ï, ³ª¸§ÀÇ »ý°¢ ÇÑ ÀÚ¶ôÀ» ³ª´©¾î º¸°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸® ¸»·Î ¡®ºÎó´Ô¡¯Àº ¡®ºÎ󡯶ó´Â ¸»¿¡ ¡®´Ô¡¯ÀÚ°¡ ºÙÀÌÁø ÇÕ¼º¾î·Î¼, ºÎó¸¦ Á¸°æÇÏ¿© ºÎ¸£´Â Ç¥ÇöÀÌÁö¿ä. ºÎó´Â ¿ø·¡ Àεµ¸» ¡®º×´Ù (Buddha)¡°ÀÇ ¼Ò¸®¸¦ Çѱ¹½ÄÀ¸·Î ¿Å±ä °ÍÀε¥, ¡¯±ú´ÞÀº ºÐ¡®À» ¶æÇÏÁö¿ä. ±×·¯¹Ç·Î ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÅëÇÏ´Â ¡±ºÎó´Ô ¿À½Å ³¯¡°Àº ¡¯±ú´ÞÀº/±úÄ£ ºÐ¡®ÀÌ ¿À½Å ³¯À» ¶æÇÏÁö¸¸, »ç½ÇÀº ¿ª»çÀûÀÎ Àι°ÀÎ ¼®°¡¸ð´Ï ºÎó´Ô(Sakyamuni Buddha)ÀÇ »ý¾Ö °¡¿îµ¥¿¡, ¼ºµµ ÀÌÀü(º×´Ù°¡ µÇ±â Àü), ½Ë´Ù¸£Å¸ ¿ÕÀÚ(Prince Siddhartha)·Î¼ ±× À°½ÅÀÌ ºÏÀεµ ·ëºñ´Ï(Lumbini)¿¡¼ ÅÂ¾î³ ³¯À» °¡¸®Å°Áö¿ä. ÀÌ´Â ÇÑ Àΰ£ÀÇ Åº½ÅÀÏÀÌÁö¸¸, ±× ºÐÀÇ ³ªÀÌ ½º¹°¾ÆÈ© »ì¿¡ Ãâ°¡ÇÏ¿© 6³â°£ÀÇ ¼öÇàÈÄ ¼¸¥´Ù¼¸ »ì¿¡ ÁßÀεµ º¸µå°¡¾ß(Bodhgaya)¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ ±úÃÄ º×´Ù°¡ µÇ¾î ¹ý½Å(Ûöãó Áø¸®ÀÇ ¸ö)À¸·Î »õ·Î ž¼Ì´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ°í, 45³â°£ ¼³¹ý ±³ÈÇϽôٰ¡ ¿©µç »ì¿¡ Äí½Ã³ª°¡¶ó(kushinagara)¿¡¼ ÀÔ¸ê(Pari-nirvana)ÇϼÌÀ½Àº ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ¹ÙÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ¹«Æ°, ³²¹æ »óÁºÎÀüÅë(Theravada Tradition)¿¡¼´Â À½·Â »ç¿ù ¡¯º¸¸§³¯ º£»èÀý(Vesak)¡®À» ¼®Á¸ÀÇ Åº»ý°ú ¼ºµµ ¹× ÀÔ¸êÀÇ ¼º»ïÀÏ(á¡ß²ìí Triple Sacred Day)·Î ±â·Á¿Ô°í, ±×¿¡ µû¶ó¼ À¯¿£¿¡¼´Â ±×³¯À» ÀηùÀÇ ½º½ÂÀ¸·Î¼ º×´ÙÀÇ ³¯(UN Day of Vesak)·Î ±â³äÇÏÁö¿ä. ±×·¸°Ô º¸¸é, ±×³¯ÀÌ ¿ì¸® ¸»·Î, ¡±ºÎó´Ô¿À½Å ³¯,¡° ¹× ¡°ºÎó´Ô µÇ½Å ³¯¡±°ú ¡°ºÎó´Ô °¡½Å ³¯¡±ÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ°í, Áö±¸ÀûÀ¸·Î Åë¿ë ¹«¹æÇÏ°ÚÁö¿ä.
¿ì¸®°¡ ºÎó´Ô(¼®°¡¸ð´Ï º×´Ù/¼¼Á¸, ¼®Á¸)À» ±â¸²Àº ¼®Á¸ÀÇ ÀÚÁú°ú ´É·Â, ÁöÇý¿Í ÀÚºñ µîÀ» Á¸°æÇÏ°í ¿ì¸®¿¡°Ô º£Çª½Å ÇØÅ» Áø¸®ÀÇ °¡¸£Ä§¿¡ °¨»çÇϱ⠶§¹®ÀÌ°ÚÀÚ¿ä. Â÷Á¦¿¡ ±×ºÐÀÌ ¾î¶² ºÐÀ̾ú´ÂÁö ±× ÀÚÁú°ú Ư¼ºÀ» »õ»ï µÇ»õ°Ü º½ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í ÇÕ´çÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ±×ºÐÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô »ý°¢ÇÔÀÌ ¹Ù·Î ¡¯¿°ºÒ(Ò·ÝÖ)¡®À̸ç, ÀÌ´Â ½ÇÁ¦·Î ¼öÇàÀÇ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ°í, ºÎó´ÔÀ» ±â¸®´Â ÁÁÀº ¹æÆíÀÇ Çϳª·Î ¿©°ÜÁý´Ï´Ù. »ê½Âµµ À§¿øÀ¸·Î Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Â ±¹Á¦º£»ìÀýÀ§¿øȸ(ICDV)°¡ ±âȹÇÏ°í Æì³½ ¡°°øµ¿ºÒ±³¼ºÀü(CBT)¡±ÀÇ °ü·Ã ºÎºÐÀ» ÀοëÇÏ¿©, º¸ÆíÀûÀÎ Àνİú °ø°¨À» È®ÀÎÇØ º¾´Ï´Ù. ½Ã±â»óÀ¸·Î º×´Ù¿¡ °¡Àå °¡±î¿î Æȸ®¾î ÅؽºÆ®¸¦ ¸ÕÀú »ìÇÇ°í, ÀÌ¾î¼ ´ë½ÂÀûÀÎ Çѹ®ÀüÀûÀ» ¾Æ¿ï·¯ º¸·ÁÇϴµ¥, °¢°¢ÀÇ µÎ ¾ð¾îÀü¹®ÇÐÀÚ°¡ ¿µ¿ªÇÑ °ÍÀ» ÇÊ¿äÇѸ¸Å È°¿ëÇÏ·ÁÇÕ´Ï´Ù.
<³²¹æ¹®Çå:> ¿©±â, º×´Ù¿¡ ´ëÇÑ ±»Àº ½Å½ÉÀÌ °®ÃçÁø °í±ÍÇÑ Á¦ÀÚµéÀÎ ºñ±¸µéÀÌ ÀÌ·¸°Ô ÂùźÇÑ´Ù: ¡°¼¼Á¸Àº [°æ¹è] °ø¾ç¹ÞÀ» ºÐÀ̽ôÙ. ¿ÏÀüÈ÷ ±úÄ£ ºÐÀ̽ôÙ. Áö½Ä°ú ÇൿÀ» °®Ãá ºÐÀ̽ôÙ. ´Ùº¹ ´ÙÇàÇÑ ºÐÀ̽ôÙ. ¼¼»óÀ» ¾Æ½Ã´Â ºÐÀ̽ôÙ. ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç Á¶·Ã ÀßÇÏ´Â ºÐÀ̽ôÙ. ½Åµé°ú Àΰ£µéÀÇ ½º½ÂÀ̽ôÙ. ¿ÂÀüÈ÷ ±úÄ£ ºÐÀ̽ôÙ. ¼¼»ó¿¡ ¶Ù¾î³ °Å·èÇÑ ºÐÀ̽ôÙ. (CBT 122a)
<ºÏ¹æ¹®Çå:> [1] ¿©·¡´Â ºÎÁ¤°üÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© [¸¹Àº ¼öÇà°úÁ¤À» °ÅÃÄ] ¸¶Ä§³» ¿ÏÀüÇÑ ±úħÀ» ÀÌ·ç¼Ì°í, Áغñ´Ü°èºÎÅÍ ¼º¹®°ú µ¶°¢(¿¬°¢)À» ÃÊ¿ùÇϼ̴Ù. ÀÌ·± ±î´ß¿¡ [´©±¸µµ ÃÊ¿ùÇÒ ¼ö ¾øÀÌ À§¾ø´Â] ¡°¹«»ó»ç(Ùíß¾ÞÔ)¡±¶ó°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. [2] ¿©·¡´Â °Å·èÇÑ Á¸Àç·Î¼, °øÀû(ÍöîÖ)¿¡ ´ëÇÑ ¼±Á¤(àÉïÒ), Àνİú °¨°¢ÀÇ Á¾½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¼±Á¤, »ç¼±Á¤, ÀÚ¾Ö°ü, ½ÊÀÌ¿¬±â, µîÀ» ¸ðµç Áß»ýÀÇ ÀÌÀÍÀ» À§ÇÏ¿© °¡¸£Ä¡¼Ì´Ù. º×´Ù°¡ ½Ã¿¬ÇÑ °ÍµéÀº ´ëüÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ±×·¡¼ ¿©·¡(åýÕÎ) Áï, ¡°Å¸Å¸°¡Å¸, ¿©¿©ÇÏ°Ô ¿À½Å ºÐ¡±À̶ó ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ³ª¾Æ°¡ º×´Ù´Â ÃÖÃÊÀÇ Áغñ´Ü°è·ÎºÎÅÍ ´©±¸µµ ÃÊ¿ùÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¿ÏÀüÇÑ ±úħÀÇ ´Ü°è±îÁö ¸ðµÎ Á¤Áø Åë°úÇϼ̴Ù. ÀÌ·¯ÇÔÀÌ ¿©·¡ Áï ¡°±×·¸°Ô ¿À½Å ºÐ¡±À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ±î´ßÀÌ´Ù. [3] ±×ºÐÀº ¿À¹¦ÇÏ°í °æÀ̷οì¸ç ÁøÁ¤ ¼ø¼öÇÑ ÀÚÁúµéÀ» ¼ºÃëÇϼ̱â·Î, ¡°¾Æ¶óÇÑ, °í±ÍÇÑ ºÐ¡±À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ³ª¾Æ°¡ ¸ðµç ½Åµé°ú Àΰ£µéÀÇ °ø°æ¿¹¹è¸¦ ¹ÞÀ» ºÐÀ¸·Î¼ ¡°ÀÀ°ø(ëëÍê)¡±À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. [4] ±×ºÐÀº ¡®Åë»óÀû ½Ç»ó¡¯°ú ¡®±Ã±ØÀû ½Ç»ó¡¯ÀÇ µÎ °¡Áö¸¦ ¸ðµÎ ±úÄ¡¼Ì±â·Î, ¿ÏÀüÈ÷ ±úÄ£ ¡°Á¤º¯Áö(ïáø¼ò±)¡±À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. [5] ±×ºÐÀº ±×ºÐÀÇ À±¸® µµ´öÀû ¼öÇàÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÃæÁ·ÇÏ°í ¼¼ °¡Áö ¶Ù¾î³ Áö½ÄÀÎ »ï¸í(ß²Ù¥)À» ¼ÒÁöÇÑ ±î´ß¿¡, Áö½Ä°ú ÇൿÀ» ¼ºÃëÇÑ ¡±¸íÇàÁ·(Ù¥ú¼ðë)¡±À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. [6] ±×ºÐÀº ÀåÂ÷ ´õ ÀÌ»ó Àç»ý(î¢ßæ)ÀÌ ¾øÀ» °ÍÀÌ È®½ÇÇϹǷÎ, ¡°¼ö°¡Å¸, ¼±¼(à¼à¦)¡±·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. [7] ±×ºÐÀº Áß»ý¼¼°£°ú ±â¼¼°£(Ðïá¦Êà) µÎ ¼¼°è¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¼ºÃëÇßÀ¸¹Ç·Î, ¼¼»óÀ» ¾Æ´Â ¡°¼¼°£ÇØ(á¦Êàú°)¡±·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. [8]±× ºÐÀº Áß»ýµéÀ» ÈÆ·ÃÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¼±±³ ¹æÆí¿¡ ´É¼÷Çϼ̱â·Î, »ç¶÷µéÀ» ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¡°Á¶¾îÀåºÎ(ðàåÙíÛÜý)¡±·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. [9] ±×ºÐÀº Áß»ýµéÀ» °øÆ÷·ÎºÎÅÍ ±¸Á¦ÇÏ°í °íÅëÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ª ÀÚÀ¯·Ó°í ÇູÇÏ°Ô µÇ´Â ¹æ¹ýÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °¡¸£Ä¥ ¼ö ÀÖ±â·Î, ½Åµé±« »ç¶÷µéÀÇ ½º½ÂÀÎ ¡°ÃµÀλç(ô¸ìÑÞÔ)¡±·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. [10] ±×ºÐÀº ¸ðµç Çö»óµé°ú ÇൿµéÀ» ÀÌÇØÇϽÉÀ¸·Î, ±úÄ£ ¡°º×´Ù(ÝÖöí)¡±·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ³ª¾Æ°¡, ³× °¡ÁöÀÇ ¸¶±º(تÏÚ)µéÀ» Ç׺¹¹ÞÀ¸¼Ì±â·Î, ¡°¹Ù°¡¹Ù, °Å·èÇÑ ¼¼Á¸(á¦ðî)¡±À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. (CBT129a-b).
À̻󿡼, º×´ÙÀÇ ¶Ù¾î³ ƯÁú ³»¿ëÀÌ ³²¹æ°ú ºÏ¹æÀÇ °æÀü¿¡¼ °ÅÀÇ °øÅëÀ¸·Î ±â¼úµÊ°ú ¾Æ¿ï·¯ À̸¥¹Ù, ¡°¿©·¡½ÊÈ£