ÀÛ¼ºÀÏ : 24-02-21 03:17
¼®Á¸ÀÇ ¼±±³¹æÆí 1
 ±Û¾´ÀÌ : dowon
Á¶È¸ : 107  
±³»ç¿Í °°Àº º×´ÙÀÇ ¼±±³¹æÆí:
¿©±â¼­´Â ¼®Á¸²²¼­ ±×ºÐÀÇ »çÃÌ À̺¹µ¿»ýÀÎ ³­´Ù ºñ±¸°¡ ȯ¼ÓÇÏ·Á´Â »ý°¢À» ÇÒ ¶§¿¡ Ãâ°¡ ¼öÇàÀ» °è¼ÓÇϵµ·Ï °¡¸£Ä¡½Å °ÍÀ» º¸ÀδÙ. ±×ºÐÀº ³­´Ù¿¡°Ô ¾î¶»°Ô ±×·± »ý°¢À» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´ÂÁö ¹°À¸½Ã°í, ±×°¡ ¾Æ¸§´Ù¿î ¿©ÀÎÀ» º¸°í ±×·¸´Ù¸é, õ»ó¿¡´Â Àΰ£º¸´Ù ´õ ¾Æ¸§´Ù¿î ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹À½À» º¸¿©ÁֽŴÙ. ±×·¸°Ô ÇÏ¿© ³­´Ù°¡ Ãâ°¡ ¼öÇàÀ» °è¼ÓÇÏ°Ô µÈ µÚ¿¡, ±×´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¿©¼º½ÅµéÀÌ µÊÀº ÇÏ·ù¿¡ ¼ÓÇÔ°ú ´Ù¸¥ ºñ±¸µéÀÇ ºñÆÇÀ» °ÞÀ¸¸ç, ¿Ã¹Ù¸¥ ¼öÇàÀ» ÅëÇØ ±úħÀ» ÀÌ·ç°Ô µÈ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¼®Á¸Àº ³­´Ù¸¦ óÀ½¿¡´Â Àú±ÞÇÑ À¯ÀÎÃ¥À¸·Î ³ªÁß¿¡´Â ±Ã±ØÀû ¸ñÀû ´Þ¼ºÀ¸·Î À̲ô¼Ì´Ù. (ÆíÁýÀÚ ÁÖ)
¼¼Á¸À̽ÿ©, Àú¿¡°Ô´Â ¹ÝÂë °ö½½¸Ó¸®ÀÇ ÇÑ ¼®°¡Á· ¿©ÀÎÀÌ À̶¥¿¡¼­ °¡Àå »ç¶û½º·´°Ô º¸À̴µ¥, Ãâ°¡ ´ç½Ã¿¡ ±×³à°¡ Àú¿¡°Ô ¡°ÁÖÀÎÀ̽ÿ©, »¡¸® µ¹¾Æ¿À½Ê½Ã¿ä!¡± ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¼¼Á¸À̽ÿ©, ÀÌÁ¦ ±× »ç¿¬À» »ý°¢ÇÏ´Ï, °Å·èÇÑ Ãâ°¡»ýÈ° ¾È¿¡¼­ ¾ÆÁ÷ Áñ°Å¿òÀ» ´©¸®Áö ¸øÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÕÀ¸·Îµµ ¿©¹ýÇÏ°Ô ¼öÇà»ýÈ°À» °è¼ÓÇØ ³ª°¥ ¼ö ¾ø´Â ½ÇÁ¤À̶ó, Àú´Â °Å·èÇÑ Ãâ°¡¼öÇàÁ¤Áø¿¡ ´ëÇÑ ¼­¿øÀ» °ÅµÎ°í ȯ¼ÓÇÏ·Á ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯ÀÚ ¼®Á¸Àº ³­´Ù ºñ±¸¸¦ ÆÈ·Î °¨½Î¾È°í °­·ÂÇÑ ÀÌ°¡ ÆÈÀ» »»µíÀÌ °ð Á¦Å¸½£¿¡¼­ »ç¶óÁ® ½ÅµéÀÌ ¸Ó¹«´Â »ï½Ê»ïõ¿¡ ³ªÅ¸³ª¼Ì´Ù. ±× ¶§¿¡ ¿À¹é¿©¸íÀÇ Ãµ³à ¿äÁ¤µéÀÌ ½ÅµéÀÇ ¿ÕÀÎ »çÄ«¿¡°Ô ½ÃºÀÇÏ·Á°í ¸ð¿´´Ù. ±×·¯ÀÚ ¼¼Á¸ÀÌ ³­´Ù ºñ±¸¿¡°Ô ¡°³­´Ù¿©, ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÏ´À³Ä? ¾î´À ÂÊÀÌ ´õ ¶Ù¾î³ª°Ô ¾Æ¸§´Ù¿ì¸ç ÇÔ²²Çϱâ ÁÁ°Å³ª Æí¾ÏÇÔÀ» ¿¬»óÇÏ°Ô ÇÏ´À³Ä? Áö»ó¿¡¼­ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ¼®°¡Á· ¿©ÀÎÀ̳Ä, Àú ¿À¹é¿©¸íÀÇ Ãµ³à ¿äÁ¤µéÀ̳Ä?¡±... ¡°ÀÌ ¿À¹é¿© õ³à ¿äÁ¤µé°ú ºñ±³ÇØ º¼ ¶§... ±×³à´Â ´Ù¾çÇÑ ¸ð½ÀÀÇ ÇÑ ¿ø¼þÀÌ °°ÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù.¡± ¡°³­´Ù¿©, °Å±â [¼öÇà]¿¡¼­ Áñ°Å¿òÀ» ã¾Æ¶ó, ³»°¡ Àú ¿À¹é¿© õ³à ¿äÁ¤µé°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â Áñ°Å¿ò ÀÌ»óÀÇ °ÍÀ» ȹµæÇϴµ¥ ´ëÇÏ¿© º¸ÁõÇϸ®¶ó.¡± ¡°¸¸¾à ¼¼Á¸²²¼­ ÀúÀÇ º¸ÁõÀÎÀÌ µÇ¾îÁֽŴٸé Àú´Â °Å·èÇÑ Ãâ°¡»ýÈ°¿¡¼­ ±× Áñ°Å¿òÀ» ã°Ú½À´Ï´Ù.¡± [Á¦Å¸½£À¸·Î µ¹¾Æ¿Â µÚ¿¡] ±×°÷ ºñ±¸µéÀº ¡°¼¼Á¸ÀÇ °è¸ð ¾Æµé·Î¼­ µ¿»ýÀÎ ³­´Ù ºñ±¸°¡ õ³à ¿äÁ¤µéÀ» [¾ò±â] À§ÇÏ¿© Ãâ°¡ »ýÈ°À» ÇÑ´Ù°í ¸»Çߴٳס±¶ó´Â ¸»À» µè°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×·¯ÀÚ ³­´Ù ºñ±¸¿Í µµ¹ÝÀ̾ú´ø ºñ±¸°¡ ±×¿¡°Ô ¡°°í¿ëÀÚ¡±¿Í ¡°±¸¸ÅÀÚ¡±¶ó°í ºÒ·¶´Ù. ±×·¯ÀÚ ³­´Ù ºñ±¸´Â µµ¹ÝÀÇ "°í¿ëÀÚ¡±¿Í ¡°±¸¸ÅÀÚ¡±¶ó°í ºÎ¸§¿¡ ½Ã´Þ·È°í ±«·ÓÈûÀ» ´çÇÏ¿´À¸¸ç °øÆ÷¿¡ Áú·Á¼­, Ȧ·Î Àº°ÅÇÏ¸ç ºÎÁö·±È÷ Çå½ÅÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÏ°í ¼º¼÷ÇÏ¿©, ¿À·¡Áö ¾Ê¾Æ¼­ À§¾øÀÌ °Å·èÇÑ Ãâ°¡»ýÈ°ÀÇ ¸ñÀûÀ» ÀÌ·ç¾ú°í, ¸¶Ä§³» ÀÀ°øÀÌ µÇ¾ú´Ù. (Nanda Sutta, Udana, 22-23. Trans. PH ¿µ¿ª, Áø¿ù ÇÑ¿ª) CBT 81a-b.

À̻󿡼­, ¼®Á¸²²¼­ Ä£Á· ³­´Ù°¡ Ãâ°¡ÇÏ¿© Á¦ÀÚ°¡ µÈ µÚ¿¡ ¼öÇàºÎÁø°ú ¼¼¼ÓÀû À¯È¤À¸·Î ½É¸®Àû °¥µî¿¡¼­ ¾î¶»°Ô ¼ºµµÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï À¯µµÇϼ̴ÂÁö, ±× ¹æ¹ýÀÇ ÈǸ¢ÇÔÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼®Á¸°ú °°Àº ½ÅÅë·ÂÀÌ ¾ø´Â ÀϹÝÀεé·Î¼­´Â ±×´ë·Î Àû¿ëÇϱ⠾î·Æ°ÚÁö¸¸, ¾Æ¹«Æ°, ´Ù¾çÇÑ °æ¿ì¿¡ ¾î¶²¹æ½ÄÀ¸·Îµç ´õ ÁÁÀº °¡´É¼ºÀ» º¸¿© ÁÜÀ¸·Î½á Ÿ¶ôÇÏ¿© Áßµµ Æ÷±âÇÏ·Á ÇÔÀ» ¸·°í Àç¹ß½ÉÇÏ¿© º»·¡ÀÇ ±Ã±ØÀû ¸ñÀûÀ» ¼ºÃë Çϵµ·Ï µ½´Â´Ù´Âµ¥¿¡ Âø¾ÈÇÏ¿© ³ª¸§ ½ÃµµÇØ º¸¸é ÁÁÀ» ÁÙ ¾È´Ù. ´©±¸³ª À¯ÇÑÇÏ°í Àú±ÞÇÑ °ü´ÉÀû Äè¶ôÀ» Ãß±¸ÇÏ°í ±×¿¡ ¾ÈÁÖÇÏ·ÁÇϱ⺸´Ù, ¿µ¿øÇÏ°í ÃÊ¿ùÀûÀÎ ¿µ¼ºÀû ¾È¶ôÀ» ´©¸±¼ö Àֱ⸦...
ÁÁ¾Æ¿ä
´ñ±Û ´Þ±â
°øÀ¯Çϱâ

°ü¸®ÀÚ 24-02-21 20:15
 
 
 

Total 1,196
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
96 Á¶ÃÍÇÑ »ì¸²»ìÀÌ·Î ¾Èºó³«µµ ´©¸®±æ (1) dowon 12-29 178
95 »ç°ßÀ» ÅëÇØ ¼ºÀÎÀ» ¿ÀÇØÇÏÁö ¸»Áö´Ï (1) dowon 12-30 199
94 ºÎó´Ô °¡¸£Ä§ µû¶ó »ì¾Æ°¡´Â º¸¶÷À» (1) dowon 12-31 194
93 »õÇظ¦ ¸ÂÀ¸¸ç (1) dowon 01-01 179
92 »õÇØÀÇ ¹ý°ø¾ç ¾È³» (1) dowon 01-04 200
91 ºÎó´ÔÀÇ ÃâÇö (1) dowon 01-05 217
90 ºÎó´Ô ź»ý À̾߱â 1 (1) dowon 01-06 180
89 ¼®Á¸Åº»ý °ü·Ã2 (1) dowon 01-07 174
88 ¼®Á¸Åº»ý °ü·Ã3 (1) dowon 01-08 169
87 ¼®Á¸ ź»ý °ü·Ã 4 (1) dowon 01-09 163
86 ¼®Á¸ ź»ý°ü·Ã 5 (1) dowon 01-10 219
85 ¼®Á¸ ź»ý °ü·Ã 6 (1) dowon 01-11 207
84 ¼®Á¸ ź»ý °ü·Ã 7 (1) dowon 01-12 183
83 ¼®Á¸ÀÇ Ãâ°¡Àü ÀþÀº ½ÃÀý (1) dowon 01-13 171
82 °¨°¢Àû Äè¶ôÀÇ ÇÑ°è¿Í À§Çè ¹× ±× ÃÊ¿ù (1) dowon 01-15 168
81 °í±ÍÇÑ Å½»ö°ú ¿ë±â (1) dowon 01-17 169
80 ¼®Á¸ÀÇ Ãâ°¡ »óȲ (1) dowon 01-18 165
79 ¼ºµµÀýÀ» Áö³»¸ç (1) dowon 01-19 172
78 ¼®Á¸ÀÇ ¼öÇà°úÁ¤ ¸ð½À (1) dowon 01-20 158
77 ¿ä°¡ ¼±Á¤Àû ¼öÇà °æÇè (1) dowon 01-21 157
76 ¼®Á¸ÀÇ °íÇà ¼öÇà 1 (1) dowon 01-22 126
75 ¼®Á¸ÀÇ °íÇà ¼öÇà2 (1) dowon 01-23 138
74 ¼®Á¸ÀÇ °íÇà¼öÇà3 (1) dowon 01-24 127
73 ¼®Á¸ÀÇ °íÇà °úÁ¤°ú °á°ú1 (1) dowon 01-25 128
72 ¼®Á¸ °íÇà°úÁ¤: È£ÈíÁßÁö üÇè (1) dowon 01-26 168
71 ¼®Á¸ÀÇ Àý½Ä°íÇà üÇè°úÁ¤ (1) dowon 01-27 171
70 ¼®Á¸ÀÇ ¼ºµµ°úÁ¤ (1) dowon 01-28 135
69 ¼®Á¸ÀÇ ¼ºµµ°úÁ¤ 2 (1) dowon 01-29 135
68 ¼®Á¸ÀÇ ¼ºµµ°úÁ¤3 (1) dowon 01-30 119
67 ¼®Á¸ÀÇ ¼ºµµ°úÁ¤4 (1) dowon 01-31 159
66 ¼®Á¸ÀÇ ¼ºµµ »óȲ (1) dowon 02-01 130
65 ¼®Á¸ÀÇ ÇØÅ» ¼ºÃë (1) dowon 02-02 128
64 ¼®Á¸ÀÇ ¼ºµµ ¿­¹Ý (1) dowon 02-03 129
63 ¼®Á¸ÀÇ "¿¾±æ (ÆÈÁ¤µµ)" ¹ß°ß°ú ¾È³» (1) dowon 02-04 105
62 ´ã¸¶(Áø¸® ¹ý)¿¡ ´ëÇÑ Á¸°æ (1) dowon 02-05 158
61 "¿©·¡" ÀÇ¹Ì¿Í °ø´É (1) dowon 02-06 163
60 ¿©·¡ ÃâÇöÀÇ ¹è°æ°ú ¸ñÀû (1) dowon 02-07 110
59 º×ó´ÔÀÇ À§´ëÇÑ ´É·Â (1) dowon 02-08 165
58 Á¦Àڵ鿡°Ô ±æÀ» Áö½ÃÇÏ´Â ¿©·¡ (1) dowon 02-09 111
57 ¿©·¡ º×´Ù´Â ¼¼»óÀÇ ºû (1) dowon 02-10 153
56 ¼®Á¸ÀÇ ¼³¹ý °á½É (1) dowon 02-11 131
55 ¼®Á¸ÀÇ ÃÖÃʼ³¹ý ´ë»ó (1) dowon 02-12 113
54 ¼®Á¸ÀÇ ÃÖÃÊÁ¦ÀÚ 5¸í Àο¬ (1) dowon 02-13 149
53 ¼®Á¸ÀÇ ÃÖÃʼ³¹ý: Áßµµ (1) dowon 02-14 98
52 ¼®Á¸ÀÇ ÃÊÀü¹ý·û: »ç¼ºÁ¦ (1) dowon 02-15 112
51 Áø¸®ÀÇ ½º½ÂÀÎ º×´Ù (1) dowon 02-16 112
50 ¼®Á¸ÀÇ Á¦ÀÚµé Æ÷±³ ÆÄ¼Û (1) dowon 02-17 136
49 ¼®Á¸ÀÇ ÀÚºñ ±³È­¹æÆí (1) dowon 02-18 151
48 ¼®Á¸ÀÇ ÀÚºñ¿Í Á¦ÀÚ°øµ¿Ã¼ (1) dowon 02-19 129
47 ¼®Á¸ÀÇ ±³È­ ¹æÆí (1) dowon 02-20 139
46 ¼®Á¸ÀÇ ¼±±³¹æÆí 1 (1) dowon 02-21 108
45 ¾ÈÀ¸·Î Àڱ⸦ ã¾Æº¸¶ó (1) dowon 02-22 124
44 Áø¸® °¡¸£Ä§ÀÇ °æÀ̷οò (1) dowon 02-23 103
43 ¼®Á¸¿¡ ´ëÇÑ ½ÅµéÀÇ Âù»ç (1) dowon 02-24 149
42 ¼®Á¸ÀÇ À¯ÀÏÇÑ Æ¯¼º°ú ÀÚÁú (1) dowon 02-26 142
41 ¼®Á¸ÀÇ ¼Ò¹ÚÇÑ ¸ð½À (1) dowon 02-27 138
40 º×´ÙÀÇ »óÈ£ ¹è°æ°ú ¿øÀÎ (1) dowon 02-28 130
39 ¼®Á¸ÀÇ °ú°Å»ý »ì¸²»ìÀÌ (1) dowon 02-29 141
38 ¿Üµµ°¡ °üÂûÇÑ ¼®Á¸ÀÇ ¸ð½À (1) dowon 03-01 137
37 ¼®Á¸ÀÇ ½Ä»ýÈ° ´Ü¸é (1) dowon 03-02 159
36 ¼®Á¸ÀÇ ÀǺ¹°ú ¼³¹ý Á¤È² (1) dowon 03-03 141
35 ¼®Á¸ÀÇ ¾ÇÀα³È­ ¼±·Ê 1 (1) dowon 03-04 132
34 Àç°¡ÀÚÀÇ ¾Æ¸¸À» Á¶º¹ÇÑ ÀÏ (1) dowon 03-05 141
33 ¹æÀÚÇÑ ÀÌ°¡ Á¶º¹´çÇÔ (1) dowon 03-06 127
32 ûºÎ ¾Ï»ìÀÚÀÇ ±³È­ (1) dowon 03-07 128
31 »ç³ª¿î ÄÚ³¢¸®ÀÇ ±³È­ (1) dowon 03-08 141
30 ¾Ó±¸¸®¸¶¶ó ±³È­ À̾߱â (1) dowon 03-10 145
29 ¾Ó±¸¸®¸¶¶ó °ü·Ã2 (1) dowon 03-11 128
28 ¼®Á¸ÀÇ °í¿äÇÑ »ýÈ° (1) dowon 03-12 119
27 ¼®Á¸ Á¦ÀÚµéÀÇ ÀûÁ¤ Á¤³ä (1) dowon 03-13 129
26 ¼®Á¸ÀÇ »ì¸²»ìÀÌ Æ¯¼º (1) dowon 03-14 117
25 ÁöµµÀÚ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °íµ¶ (1) dowon 03-15 90
24 ¼®Á¸ÀÇ ÇÇ·Î ´ëóÀÏÈ­ (1) dowon 03-16 137
23 ¼®Á¸ÀÇ °¨±â ´ëÀÀ (1) dowon 03-17 94
22 ¼®Á¸ÀÇ °íÅë ´ëÄ¡ (1) dowon 03-18 159
21 ¼®Á¸ÀÇ Áúȯ ±Øº¹¹æÆí (1) dowon 03-19 116
20 ¼®Á¸ÀÇ °£º´ ±³ÈÆ (1) dowon 03-20 91
19 ¼®Á¸ÀÇ Ãâ»ê Ãà¿ø ÀÏÈ­ (1) dowon 03-21 121
18 ¼®Á¸ÀÇ Ãëħ °üÇà (1) dowon 03-22 107
17 ¼®Á¸ ÀÏ»ýÀÇ ¸¶¹«¸® (1) dowon 03-23 93
16 ¼®Á¸ ÃÖÈÄÀÇ À¯ÈÆ (1) dowon 03-24 126
15 ¼®Á¸ÀÇ ´ë¿­¹Ý (ÀÔÀû¼­°Å) (1) dowon 03-25 96
14 ¼®Á¸ ÀÚÁú¿¡ ´ëÇÑ Àνİú Ç¥Çö (1) dowon 03-27 107
13 º×´Ù¿Í ´ã¸¶´Â ÀÏü (1) dowon 03-28 77
12 º×´Ù´Â ´ã¸¶ÀÇ ¼³ÆÄÀÚ (1) dowon 03-29 119
11 ¹ý½ÅÀÇ Àνİú ÇâÀ¯ (1) dowon 03-31 73
10 ¼®Á¸ÀÇ Á¸Àç·ÐÀû Ư¼º (1) dowon 04-01 104
9 ¼®Á¸ÀÇ Àü»ý º¸»ìÇà (1) dowon 04-02 72
8 ¼®Á¸°ú ±× Á¦ÀÚµéÀÇ Â÷ÀÌ (1) dowon 04-03 107
7 ¼®Á¸ ±³È­ÀÇ ¿ì¼± ¼øÀ§ (1) dowon 04-04 93
6 ÀÀ°ø(¾Æ¶óÇÑ)ÀÇ ¼ºÃë ³»¿ë (1) dowon 04-05 92
5 º×´ÙÀÇ ¿­¹ÝÀÌÈÄ ¼¼°è (1) dowon 04-06 90
4 Àû¸êÀÇ »óÅ´ ¼³¸í ºÒ°¡ (1) dowon 04-08 95
3 ¼®Á¸ Âùź ³ë·¡ÀÇ ÀϺΠ(1) dowon 04-11 90
2 ¼®Á¸ Âùź ³ë·¡ À̺Π(1) dowon 04-12 79
1 ½Â¸¸ºÎÀÎÀÇ ÂùºÒ°ú ¿ø·Â (1) dowon 04-13 83
   11  12