<°øÅëºÒ±³¼ºÀü> °øºÎ¿Í ¹ý°ø
¡°¾Æ³´Ù¿©, º¸»ìÀÌ µµ¼ÖõÀ» ¶°³ª¼ ±×ÀÇ [Áö»ó] ¸ðÄ£ Àڱÿ¡ µé¾î°¬´Âµ¥, ±× ¶§¿¡ ½ÅµéÀÇ ¼º½º·¯¿î ¿ÕÀ» ÃÊ¿ùÇÑ Çì¾Æ¸± ¼ö ¾øÀÌ ¾öû³ ¿µ±¤½º·¯¿î ºûÀÌ, [õ»óÀÇ]
½Åµé°ú ¸¶±ºµé ¹× ºê¶ó¸¸µé, Áö»óÀÇ ¹é¼ºµé°ú ¼öÇàÀÚµé°ú ¿Õµé°ú ´ëÁß°ú ÇÔ²² ±× ¼¼»ó¿¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. ³ª¾Æ°¡ ¸·°ÇÑ ÇØ¿Í ´ÞÀÇ ºûµµ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â Àú ¿ì¿ïÇÏ°í ¾îµÎ¿î µ¥¿¡±îÁö ÇѾø´Â Âù¶õÇÑ ±¤¸íÀÌ ³ªÅ¸³ª ºñÃè´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ±× ºûÀ¸·Î ±×°÷¿¡ ÅÂ¾î³ À̵éÀÌ ¼·Î °¢°¢ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°Ô µÇ¾ú´Ù: ¡®¹þµéÀÌ¿©, ÂüÀ¸·Î ÈǸ¢ÇÑ ºÐÀÌ ÀÌ°÷¿¡ žµµ´Ù!¡¯ ¿Â ´©¸®°¡ Ãæ°ÝÀ» ¹Þ¾Ò°í Áøµ¿Çϸç ÀüÀ²ÇÏ¿´°í ½ÅµéÀÇ ¿ÕÀÇ °ÍÀ» ÃÊ¿ùÇÑ Çì¾Æ¸± ¼ö ¾øÀÌ Âù¶õÇÑ ºûÀÌ ¼¼»ó¿¡ ÃâÇöÇÏ¿´´À´Ï¶ó.¡± ¡°°æ¹è¹ÞÀ» ºÐÀ̽ÿ©, À̰͵µ ¿ª½Ã ¡®°Å·èÇÑ ºÐ¡¯ÀÇ °æÀÌ·Ó°í »©¾î³ ÀÚÁú·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.¡±
¡°¾Æ³´Ù¿©, ±× º¸»ìÀÌ [µµ¼Öõ¿¡¼ Áö»óÀÇ] ¸ðÄ£ ÀÚ±ÃÀ¸·Î ³»·Á¿Ã ¶§, ±× º¸»ìÀÇ ¸ðÄ£Àº º»·¡ ÈÄ´öÇÏ¿© »ê °ÍÀ» Á×ÀÌÁö ¾Ê¾Ò°í, ÁÖ¾îÁöÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» °¡ÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ¼ºÀûÀÎ À߸øÀÌ ¾ø¾ú°í, °ÅÁþ¸»À» ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ¼úÀ̳ª Á¤½ÅÀ» È帮´Â ¸¶¾à·ù µî°ú °ÔÀ¸¸§À» ¸Ö¸®Çß°í, [³ª»Û ÀϵéÀ» ¹æÁöÇϴµ¥] ¼ÒȦÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.¡± ¡°°æ¹è¹ÞÀ» ºÐÀ̽ÿ©, ÀÌ ¶ÇÇÑ ¡®°Å·èÇÑ ºÐ¡¯ÀÇ °æÀÌ·Ó°í »©¾î³ ÀÚÁú·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.¡±
"¾Æ³´Ù¿©, ±× º¸»ìÀÌ ÅÂ¾î³ µÚ ÀÏ°ö° ³¯¿¡ ±× º¸»ìÀÇ ¸ðÄ£Àº µ¹¾Æ°¡¼Ì°í, µµ¼Öõ¿¡ ´Ù½Ã ž¼Ì´Ù.¡± ¡°°æ¹è¹ÞÀ» ºÐÀ̽ÿ©, ÀÌ ¶ÇÇÑ ¡®°Å·èÇÑ ºÐ¡¯ÀÇ °æÀÌ·Ó°í »©¾î³ ÀÚÁú·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù." (CBT 43b-44a)
ÀÌ»óÀº ¼®Á¸ÀÌ µµ¼Öõ¿¡ ¸Ó¹°´Ù°¡ Áö±¸»ó ÀεµÀÇ Á¤¹Ý¿Õ±Ã ¸¶¾ß¿Õºñ Àڱÿ¡ ÀÔŵǴ °úÁ¤ »óȲ°ú ¸¶¾ß ¿ÕºñÀÇ ÀÎ°Ý µîÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. ´ë½Â±Ç Àü½Â¿¡´Â, ¸¶¾ß¿ÕºñÀÇ ²Þ¿¡ 6°³ÀÇ »ó¾Æ¸¦ °¡Áø ÈùÄÚÅ°¸®¸¦ Ÿ°í ÀÔÅÂÇÏ¿´´Ù°í Çϴµ¥, Áö±Ý ÀοëÇÏ´Â °æÀüÀº »óÁºΠÀüÅëÀ¸·Î¼ ±× ºÎºÐÀº º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ù¸¸ ÀÔÅ ´ç½Ã¿¡ õÁö°¡ ÁøÅëÇÏ¸ç ½ÅºñÇÏ°í Âù¶õÇÑ ºûÀÌ ´©¸®¿¡ °¡µæÇÏ°í Àΰ£Àº ¹°·Ð ½Åµé°ú ºñÀΰ£Àû Á¸Àçµé±îÁö ȯÈñ ÂùźÇßÀ½À» º¸¿©ÁØ´Ù. ƯÈ÷ º¸»ìÀÌ ÀÔÅÂÇÑ ¸ðÄ£ ¸¶¾ß¿ÕºñÀÇ ÀÎ°Ý ¼³¸íÀ¸·Î¼, ºÒ±³ ¼öÇàÀÚÀÇ ±âº»´ö¸ñÀÎ ¿À°è(ºÒ»ì»ý, ºÒÅõµµ, ºÒ»çÀ½, ºÒ¸Á¾î, ºÒÀ½ÁÖ)¸¦ »ýÈ°È ÇÑ Á¡°ú Ãâ»êÈÄ 7Àϸ¸¿¡ Ÿ°èÇÏ¿© µµ¼Öõ¿¡ žÀ½À» ¼¼úÇßÀ½ÀÌ ÁÖ¸ñµÈ´Ù. º¸»ìÀÇ Å¾ Àι° ¼±Åðú ¸ðÄ£ ÀÎÀÇ ÈǸ¢ÇÔÀ» º¸¿© ¸ðÀÚ°£ÀÇ Àο¬°ú ºñ¹üÇÏ°Ô ¶Ù¾î³²À» ÁüÀÛÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â °Å·èÇÏ°í À§´ëÇÑ ºÐÀÇ Åº»ý°ú ±× ÁÖº¯ »óȲ¿¡ ´ëÇÑ Èñ±ÍÇÔ°ú ¼º½º·¯¿òÀ» »ó¡ÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÏ¿© º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù...