**[¾Õ ºÎºÐ¿¡ À̾î¼...] ±×ºÐÀº ºÐ³ë·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿ü°í, ÆòÁ¤½ÉÀ¸·Î ħÂøÇÏ¿´À¸¸ç, ¸¹Àº [ºÒÆíÇÑ] ¸»µéÀ» µè°íµµ °ø°ÝÀ» ÃëÇÏ¸ç ¼º³»°Å³ª ºÒÄèÇÑ ¿À°¨À̳ª ºÒ¸¸À» º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ... ±×ºÐÀº ¿À·¡µ¿¾È ÀÒ¾ú´ø ģô°ú Ä£±¸ ¹× µ¿¹ÝÀÚµéÀ» µ¥¸®°í ¿Í¼ Àçȸ ÇÕ·ùÇÏ°Ô ÇÏ°í, ºÎ¸ð¿Í ÀÚ³àµé ¹× ÇüÁ¦ ÀÚ¸Åµé »çÀ̸¦ Á¶È·Ó°Ô ´ÜÇÕÇÏ¿© Áñ°Ì°Ô ÇÏ¿´´Ù. ... ±×ºÐÀº ´ëÁßµé »çÀÌ¿¡
ÈÇÕÀ» Ãß±¸ÇÏ¸ç ±¸¼º¿øµéÀÇ À¯»ç¼º°ú µ¿Áú¼º ¹× °³¼º°ú ƯÁúµéÀ» ¾Ë¾Æ¼ ÀûÀýÈ÷ »ó´ëÇß´Ù; À̵éÀÌ ÀÌÀÏ¿¡ Àû¿ë °¡Ä¡°¡ ÀÖ´ÂÁö, À̵éÀÌ ÀúÀÏ¿¡ Àû¿ë °¡Ä¡°¡ ÀÖ´ÂÁö µîÀ» »ìÇǸé¼. ... ±×ºÐÀº Áß»ýµéÀÇ ¾ÈÀü°ú ÀÌÀÍ°ú ÆíÀǸ¦ À§ÇÏ°í, ³ëµ¿À¸·ÎºÎÅÍ ÈÞ½ÄÀ» Á¦°øÇÏ·Á´Â ÀÇ¿åµµ °¡Á³´Ù. ... ±×ºÐÀº ´Ã ¡±¾î¶»°Ô Àú ´ëÁßµéÀÇ ½Å½ÉÀ» ºÏµ¸¿ì¸ç, °èÇàÀ» °Ý·ÁÇÏ°í, ÇнÀ°ú º¸½Ã ¹× ´ã¸¶¿Í ÁöÇý¸¦ ÁõÀå½Ãų±î?¡° »ý°¢ÇÏ¿´´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¾î¶»°Ô ±×µéÀÇ Ç³ºÎÇÑ ÀÚ»ê°ú °î½Ä, ÅäÁö¿Í ¼ÒÀ¯¹°, °¡Ãà ÀÇ È®ÃæÀ» µµ¿ïÁö, óÀÚ¿Í Ä£Ã´ Àο¬ ¹× ¿©·¯ ÇùÁ¶ ºÀ»çÀÚµéÀÇ °áÈ¥ °ü°è±îÁö ¹è·ÁÇÒÁö¿¡ À¯³äÇÏ¿´´Ù. ±×ºÐ´Â [°³ÀÎÀÇ À̱ÇÀ» À§ÇÏ¿©] ¿Ï·ÂÀ̳ª µ¹, ¸ùµÕÀÌ¿Í Ä® µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ³²À» ±«·ÓÈ÷´Â ¼ºÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ±×ºÐÀº º¯´ö½º·´°Å³ª »ñµÇ°Ô ÇൿÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í Ÿ»êÀûÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×ºÐÀº »ç¶÷µéÀ» ¶È¹Ù·Î ¹Ù¶óº¸°í Á¤ÁßÈ÷ ¿¹ÀÇ ÀÖ°Ô ´ëÇÏ¸ç ¼ÖÁ÷ÇÑ ¸¶À½°ú »ç¶û½º·± ´«À¸·Î ´ëÁ¢ÇÏ¿´´Ù.
±×ºÐÀº ´ëÁßÀ» À§ÇÑ °ÇÀüÇÑ ÇൿÀÇ ÁöµµÀڷμ, »ç¶÷µé °¡¿îµ¥ ¿Ã¹Ù¸£°í ¼±·®ÇÑ ¸¶À½°ú ¸»°ú ÇàÀ§¿¡ ¼Ö¼± ¼öÀÌ µÇ¾ú´Ù. º¸½Ã¸¦ ÁغñÇÏ¿´°í, °èÇàÀ» ½ÇõÇϸç, ƯÁ¤ÀçÀÏÀ» ÁöÄ×°í, ºÎ¸ð¿Í Ãâ°¡ ¹× Àç°¡ ûÁ¤ ¼öÇàÀÚµé°ú Á·ÀåÀ» Á¸°æ ¿¹¿ìÇÏ¸ç °í±ÞÀÇ ¼±±³¹æÆíÀ» ±¸Ã¼ÈÇÏ¿© ½ÇÇöÇÏ¿´´Ù. ±×ºÐÀº Áø½Ç¼º¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© Áø¸®¸¦ ¸»ÇÏ´Â ÀÌ¿´°í, ½Å·ÚÇÒ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸ç »ç¶÷µéÀ» ¼ÓÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ... ±×ºÐÀº Â÷º°Àû ¾ð¼³À» »ï°¡°í °¥¶óÄ¡´Â ¸»À» ±âÇÇÇÏ¿´´Ù. ÇÑÂÊ¿¡¼ µéÀº À̾߱⸦ ´Ù¸¥µ¥ °¡¼ ¸»ÇÔÀ¸·Î¼ °¥µîÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÏÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·¸°Ô ÇÔÀ¸·Î¼ °¥¶óÁø »ç¶÷µéÀ» ÈÇÕÇÏ°í ´Ü°á½ÃÄ×´Ù. ±×ºÐÀº ÁßÀçÀÚ¿´°í Á¶È¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ¿´À¸¸ç ȸñÀ» °¡Á®¿À´Â ¸»À» ÇÏ¿´´Ù. ±×ºÐÀº ¾Ç´ã°ú Çè´ãÀ» ±âÇÇÇϸé¼, ºÎµå·´°í µè±â ÁÁÀº °í»óÇÑ ¸»À» ÇÏ¿´´Ù. Ä£ÀýÇÏ°í ¿¹ÀÇ ¹Ù¸£°Ô ¸»ÇÏ¿© ûÁßÀÇ °¡½¿À» ¿ï¸®°í ¸Å·ÂÀ» ÁÖ¸ç °¨µ¿½ÃÅ°´Â¸»À» ÇÏ´Â ÀÌ¿´´Ù. ... ±×ºÐÀº ¾µµ¥¾ø´Â Àâ´ãÀ» ÇÇÇÏ¿´À¸¸ç, ¸¶¶¥ÇÑ ¶§¿¡ Á¤È®ÇÏ°í Áø½ÇµÇ¸ç À±¸® µµ´öÀûÀÎ ¸»À» ÇÏ¿´°í, °í±ÍÇÏ°í °¡Ä¡ÀÖÀ¸¸ç ÇÕ¸®ÀûÀÌ°í ÀÇ¹Ì ±íÀº ¸»À» ÇÏ¿´´Ù. ±×ºÐÀº ºÎÁ¤ÇÑ Á÷¾÷À» ±âÇÇÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ »ì¸²»ìÀ̸¦ Ãß±¸ÇßÀ¸´Ï, À̸¦Å׸é, [»ó¾÷À̳ª °ÇÃà µî¿¡] Àú¿ï°ú Àã´ë µîÀ» Á¶ÀÛÇϰųª °Ñ°ú ¼ÓÀÌ ´Ù¸¥ ±Ý¼ÓµéÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ³ú¹°À» ¹Þ°Å³ª ¼ÓÀÓ¼ö¸¦ ¾²Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×ºÐÀº ³²À» ºÒ±¸·Î ¸¸µé°Å³ª ±¸Å¸Çϳª °á¹Ú ±¸¼ÓÇϰųª °Å»ÇÏ´Â µîÀÇ Æø·ÂÀû ÇൿÀÇ ÀϵéÀ» ÇÇÇÏ°í ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.** (Lakkhana Sutta, Digha-nikaya III. 142-176, Trans. PH ¿µ¿ª, Áø¿ù ÇÑ¿ª) CBT 87b-89a.
À̻󿡼, ¼®Á¸ÀÇ Àü»ý¿¡¼ ¾î¶»°Ô »çȸ»ýÈ°À» ÇÏ¿´´ÂÁö, »ý°¢°ú ¸¶À½°¡Áü, ¸»ÀÇ ³»¿ë°ú ¹æ¹ýÀÌ °ÇÀüÇÏ°í À¯ÀÍÇÑ ¾ð¾î ±¸»ç, ¾î·Á¿î À̵éÀ» º¸»ìÇÇ°í µ½´Â µî, ¸¹Àº »ç¶÷ÀÇ ÀÌÀÍ°ú ÇູÀ» À§ÇØ »ì¾ÒÀ½À» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´©±¸³ª °ÇÀüÇÑ Á¤½ÅÀ¸·Î ÀÌ¿ôÀ» ¹è·ÁÇÏ¸ç ¿Ã¹Ù¸£°Ô »ì¸é, ´ç½Ã º»Àο¡°Ôµµ ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »çȸÀûÀ¸·Îµµ ¹Ù¶÷Á÷ Çϸç, ±×´Â ´ÙÀ½»ýÀÇ ¹Ì·¡¿¡µµ ±× °ø´ö¿¡ µû¸¥ ÁÁÀº ¾÷º¸¸¦ ¹Þ´Â´Ù´Â ÀΰúÀÇ ¿ø¸®¿Í ±Ç¼±Â¡¾ÇÀÇ ±³ÈÆÀ» ü°¨ÇÏ°Ô µÉÁÙ ¾È´Ù. Àú·¸µí ÈǸ¢ÇÏ°Ô »ç´Â ºÐµéÀÌ ¸¹Àº »çȸ°¡ °ÇÀüÇÏ°í »ì±âÁÁÀº »çȸÀÓÀÌ ºÐ¸íÇÏ´Ù. ´©±¸³ª ÁÁÀº ¼±·Ê¸¦ º»¹Þ¾Æ °¢ÀÚ ³ª¸§´ë·Î ½ÇõÇÏ°í º¸¶÷À» ´©·Á º¸±â¸¦!