ÀÛ¼ºÀÏ : 24-02-18 04:12
¼®Á¸ÀÇ ÀÚºñ ±³È­¹æÆí
 ±Û¾´ÀÌ : dowon
Á¶È¸ : 104  
**´ã¸¶(¹ý Áø¸®)¸¦ ÀÌÇØÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ÀÌ°¡ Çã±âÁöÁö ¾Êµµ·Ï Çؾß:
¿©±â¼­´Â º×´Ù°¡ ¹ý¹®ÇÏ½Ç ¶§ º£Çª½Å ÀÚºñ·Î¿î ¹æÆíÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. (ÆíÁýÀÚ ÁÖ)
¾î´À³¯, ½º½Â [¼®Á¸]ÀÌ Á¦Å¸½£ (±â¼ö±Þ°íµ¶¿ø) Çâ½Ç ¾È¿¡ ÁÂÁ¤ÇÏ°í °è½Ç ¶§, ¿©¸í¿¡ ¼¼»óÀ» °üÂûÇϽôٰ¡, ¾Ë¶óºñ¿¡ »ç´Â ÇÑ °¡¿²Àº ºóÀÚ¸¦ º¸¼Ì´Ù. ±×°¡ µµ¸¦ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ´Â ±âº»ÀÌ µÇ¾î ÀÖÀ½À» ¾Æ½Ã°í´Â, µû¸£´Â ¿À¹é¸íÀÇ ºñ±¸µéÀ» µ¥¸®°í ¾Ë¶óºñ·Î °¡¼Ì°í, ±×°÷¿¡ »ç´Â ÁֹεéÀº °ð ½º½Â´ÔÀ» ûÇÏ¿© ±×µéÀÇ ¼Õ´ÔÀ¸·Î ¸ÂÀÌÇÏ¿´´Ù. ±× ºóÀÚµµ ½º½ÂÀÌ ±×°÷¿¡ ¿À¼ÌÀ½À» µè°í ±×°÷À¸·Î °¡¼­ ½º½Â´ÔÀÇ ¹ý¹®À» µéÀ¸·Á ÀÛÁ¤ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯³ª ¹Ù·Î ±×³¯ ±×°¡ ±â¸£´Â ¼Ò ÇÑ ¸¶¸®°¡ ¿Ü¾ç°£ ¿ï¿¡¼­ »ç¶óÁ³´Ù. ±×·¯ÀÚ ±×´Â »ý°¢Çϱ⸦, ¡°¼Ò¸¦ ã¾Æ¾ß Çϳª, ¹ý¹®À» µéÀ¸·¯°¡¾ß Çϳª?¡± °á±¹ ±×´Â ¸ÕÀú ¼Ò¸¦ ã°í ±× ´ÙÀ½¿¡ ¹ý¹®À» µéÀ¸·¯ °¡±â·Î °á½ÉÇÏ¿´´Ù. µû¶ó¼­ ±×´Â À̸¥ ¾Æħ¿¡ ¼Ò¸¦ ã¾Æ ³ª¼¹´Ù.
¾Ë¶óºñ ÁֹεéÀº º×´Ù°¡ ÁÖµµÇÏ´Â »ó°¡ÀÇ ºñ±¸µéÀ» À§ÇÏ¿© ÀÚ¸®¸¦ ÁغñÇÏ¿´°í À½½ÄÀ» °ø¾çÇÏ¿´´Âµ¥, ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä£ µÚ¿¡ ½º½ÂÀÇ ¹ß¿ì°¡ °ÅµÎ¾îÁö¸é, ÃູÀÇ ¸»¾¸ÀÌ ÀÖÀ» ÅÍ¿´´Ù. ±× ¶§ ½º½Â´ÔÀÌ ¸»¾¸ÇϽñ⸦, ¡°³»°¡ °¡¸£Ä¡±â À§ÇÏ¿© ¿Â »ç¶÷ÀÌ ±×ÀÇ ÀÒ¾î¹ö¸° ¼Ò¸¦ ã±â À§ÇÏ¿© ½£¼ÓÀ¸·Î ¸Ö¸® °¬´Ù. ±×°¡ µ¹¾Æ¿Ã ¶§±îÁö ¹ý¹®À» ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù¡± ÇϽðí´Â ÆòÈ­·Ó°Ô ¼±Á¤¿¡ µå¼Ì´Ù. °í¿äÇÑ ±× µ¿¾È¿¡ ±× ºóÀÚ´Â ¼Ò¸¦ ã¾Æ¼­ ²ø°í ¿Ü¾ç°£À¸·Î µ¹¾Æ¿Ô´Ù. ±×·¯ÀÚ ¡°ÀÌÁ¦ [ÀÌ¹Ì ´Ê¾î¼­] ³»°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾ø´õ¶óµµ, Àû¾îµµ ½º½Â´Ô²² Âü¹è´Â ÇÏ¿©¾ßÁö.¡±¶ó°í »ý°¢ÇÏ¿´´Ù. µû¶ó¼­ ±×´Â ¹è°íÇ°ÀÇ °íÅëÀ» ¾ï´©¸£¸ç, ÁýÀ¸·Î °¡´Â ´ë½Å Áï½Ã ½º½Â´Ô °è½Å °÷À¸·Î ´Þ·Á°¬´Ù. ½º½Â´Ô²² ¿¹¹è¸¦ ¸¶Ä¡°í´Â ¿·ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Ò´Ù. ¾ÖÃÊ¿¡ ±× ºóÀÚ°¡ ½º½Â´Ô ¾Õ¿¡ À̸£·¯ ¼­ ÀÖ¾úÀ» ¶§¿¡, ½º½Â´ÔÀº °ø¾ç¹°À» ì±â´Â ÀÌ¿¡°Ô ¸»¾¸Çϱ⸦, ¡°ºñ±¸ ½Â°¡¿¡°Ô °ø¾çÇÑ °Í °¡¿îµ¥ ³²±ä À½½ÄÀÌ ¾ÆÁ÷ ÀÖ´À³Ä?¡± ¹°À¸¼Ì°í, ¡°°æ¹è¹ÞÀ» ºÐÀ̽ÿ©, ±× [ÁÖ·Á°í ÇÑ] À½½ÄÀº °Çµå¸®Áö ¾ÊÀº ä ±×´ë·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.¡± ¶ó´Â ´äÀ» µéÀ¸½ÃÀÚ, ¡°Àß µÇ¾ú´Ù, ÀÌ ºóÀÚ¿¡°Ô ±× À½½ÄÀ» Á¦°øÇØ¶ó¡± Çϼ̴Ù.
±× ºóÀÚ°¡ À½½ÄÀ» ¸Ô°í ¸öÀÇ [¹è°íǬ] °íÅëÀÌ Ç®¸®ÀÚ, ¸¶À½ÀÌ Â÷ºÐÇÏ°í Æí¾ÈÇØÁ³´Ù. ±×·¯ÀÚ ½º½Â´ÔÀº ¹ý¹®À» Â÷±ÙÂ÷±Ù ¼ø¼­´ë·Î ¼³Çϼ̰í, »ç¼ºÁ¦¸¦ °¡¸£Ä¡¼Ì´Ù. ¹ý¹® °á·ÐÀ» ¸»¾¸ÇÏ½Ç ÁîÀ½¿¡ ±× ºóÀÚ´Â ¿¹·ùÇâÀÇ °á½ÇÀ» ¼ºÃëÇÏ¿´´Ù. ³ªÁß¿¡ º×´Ù´Â ºñ±¸µé¿¡°Ô ¸»¾¸Çϼ̴µ¥, ±× ºóÀÚÀÇ ¾î·Á¿î »óȲÀ» ¾Ë°í »ý°¢ÇϽñ⸦, ¡°¸¸¾à ±×°¡ ¹è°íÆÄ °íÅëÀ» ´çÇÏ´Â µ¿¾È¿¡ ³»°¡ ¹ý¹®À» Çß´Ù¸é, ±×´Â ±× ³»¿ëÀ» ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù¡±** (CBT 78a-b)
À̻󿡼­, ¼®Á¸ÀÇ ºóÀÚ ¹× ¼­¹Îµé¿¡ ´ëÇÑ °ü½É°ú ±³È­°úÁ¤ÀÇ »óȲ¿¡ µû¸¥ ¿¬¹Î°ú ÀÚºñÀÇ ¹è·Á ¹× Çö½ÇÀû ¹æÆíÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Áß±¹ÀÇ °øÀÚ´Ôµµ '[»ç¶÷µéÀÌ] ¹è°¡ ºÒ·¯¾ß ¿¹ÀǸ¦ ¾È´Ù'°í ¸»¾¸Çϼ̴ٴ °Íó·³, ÀϹÝÀÎµé »îÀÇ ¿ì¼±¼øÀ§·Î º¸¾Æ, ÀÏ´Ü »ý¸®Àû ºÒÆíÀÌ ¾ø¾î¾ß ´Ù¸¥ °Í¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÁöÀûÀ» µÇ»õ±â°Ô µÈ´Ù. ¼º½ÇÇÑ ¼öÇàÀÚÀÇ "±âÇѹߵµ½É (±¾ÁÖ¸²°ú ÃßÀ§¼Ó¿¡¼­ µµ¿¡ ´ëÇÑ ¸¶À½À» ³½´Ù)"ÀÇ °æ¿ì´Â º¸Åë »ç¶÷µé¿¡°Ô ±â´ëÇϱ⠾î·Á¿î Çö½ÇÀ̶ó°í ÁüÀ۵ȴÙ, »î°ú Á×À½ÀÇ °æ°è¿¡¼­ ÅõöÇÑ ÃÊ¿ùÀû ¹ß½É°ú °¨³»ÇÒ ¿ë±â°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¿¹»óÇϱ⠾î·Á¿î ½ÇÁ¤. ¾Æ¿ï·¯, Á¾±³ÀÇ ¼ø¼ö¼ºº¸´Ù ¿µ¸®Àû Á¢±ÙÀ¸·Î, °¡³­ÇÏ°í ¾î·Á¿îÀ̵鿡°Ô ±ÝÀüÀ̳ª ¹°ÁúÀû Á¦°øÀ¸·Î À¯ÀÎÇÏ°í ¼±±³ÇÏ´Â ¾âÆÅÇÑ »ó¼úÀÌ ÀûÁö¾ÊÀº ¼¼Å¿¡, °¢°¢ ±× µ¿±â¿Í ¸ñÀûÀ» µÇ»õ°Ü º¼ ÀÏÀÌ´Ù. ¾î´À Á¾±³¸¦ ¸··ÐÇÏ°í, ±³Á÷ÀÚ¿Í ½Åµµ ¸ðµÎ, º»·¡ ¼ø¼ö ±³¸®³ª ¼öÇà ¹× °øÀûÀÎ Çå½Å ºÀ»çº¸´Ù ±³¸®ÀÇ ÀÚÀÇÀû Çؼ®°ú »çÀû ¿µ¸® Ãß±¸¿¡ ´õ °ü½ÉÀ» °®´Â º¯ÁúÀû Ÿ¶ôµµ ¼ºÂûÇØ º¸¾ß¾ß Çϸ®¶ó...

°ü¸®ÀÚ 24-02-18 10:46
 
 
 

Total 1,196
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
1196 ½Â¸¸ºÎÀÎÀÇ ÂùºÒ°ú ¿ø·Â (1) dowon 04-13 29
1195 ¼®Á¸ Âùź ³ë·¡ À̺Π(1) dowon 04-12 25
1194 ¼®Á¸ Âùź ³ë·¡ÀÇ ÀϺΠ(1) dowon 04-11 35
1193 Àû¸êÀÇ »óÅ´ ¼³¸í ºÒ°¡ (1) dowon 04-08 37
1192 º×´ÙÀÇ ¿­¹ÝÀÌÈÄ ¼¼°è (1) dowon 04-06 42
1191 ÀÀ°ø(¾Æ¶óÇÑ)ÀÇ ¼ºÃë ³»¿ë (1) dowon 04-05 40
1190 ¼®Á¸ ±³È­ÀÇ ¿ì¼± ¼øÀ§ (1) dowon 04-04 50
1189 ¼®Á¸°ú ±× Á¦ÀÚµéÀÇ Â÷ÀÌ (1) dowon 04-03 52
1188 ¼®Á¸ÀÇ Àü»ý º¸»ìÇà (1) dowon 04-02 35
1187 ¼®Á¸ÀÇ Á¸Àç·ÐÀû Ư¼º (1) dowon 04-01 49
1186 ¹ý½ÅÀÇ Àνİú ÇâÀ¯ (1) dowon 03-31 37
1185 º×´Ù´Â ´ã¸¶ÀÇ ¼³ÆÄÀÚ (1) dowon 03-29 69
1184 º×´Ù¿Í ´ã¸¶´Â ÀÏü (1) dowon 03-28 47
1183 ¼®Á¸ ÀÚÁú¿¡ ´ëÇÑ Àνİú Ç¥Çö (1) dowon 03-27 66
1182 ¼®Á¸ÀÇ ´ë¿­¹Ý (ÀÔÀû¼­°Å) (1) dowon 03-25 62
1181 ¼®Á¸ ÃÖÈÄÀÇ À¯ÈÆ (1) dowon 03-24 78
1180 ¼®Á¸ ÀÏ»ýÀÇ ¸¶¹«¸® (1) dowon 03-23 55
1179 ¼®Á¸ÀÇ Ãëħ °üÇà (1) dowon 03-22 65
1178 ¼®Á¸ÀÇ Ãâ»ê Ãà¿ø ÀÏÈ­ (1) dowon 03-21 74
1177 ¼®Á¸ÀÇ °£º´ ±³ÈÆ (1) dowon 03-20 58
1176 ¼®Á¸ÀÇ Áúȯ ±Øº¹¹æÆí (1) dowon 03-19 71
1175 ¼®Á¸ÀÇ °íÅë ´ëÄ¡ (1) dowon 03-18 86
1174 ¼®Á¸ÀÇ °¨±â ´ëÀÀ (1) dowon 03-17 58
1173 ¼®Á¸ÀÇ ÇÇ·Î ´ëóÀÏÈ­ (1) dowon 03-16 86
1172 ÁöµµÀÚ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °íµ¶ (1) dowon 03-15 60
1171 ¼®Á¸ÀÇ »ì¸²»ìÀÌ Æ¯¼º (1) dowon 03-14 76
1170 ¼®Á¸ Á¦ÀÚµéÀÇ ÀûÁ¤ Á¤³ä (1) dowon 03-13 78
1169 ¼®Á¸ÀÇ °í¿äÇÑ »ýÈ° (1) dowon 03-12 70
1168 ¾Ó±¸¸®¸¶¶ó °ü·Ã2 (1) dowon 03-11 82
1167 ¾Ó±¸¸®¸¶¶ó ±³È­ À̾߱â (1) dowon 03-10 99
1166 »ç³ª¿î ÄÚ³¢¸®ÀÇ ±³È­ (1) dowon 03-08 87
1165 ûºÎ ¾Ï»ìÀÚÀÇ ±³È­ (1) dowon 03-07 85
1164 ¹æÀÚÇÑ ÀÌ°¡ Á¶º¹´çÇÔ (1) dowon 03-06 84
1163 Àç°¡ÀÚÀÇ ¾Æ¸¸À» Á¶º¹ÇÑ ÀÏ (1) dowon 03-05 89
1162 ¼®Á¸ÀÇ ¾ÇÀα³È­ ¼±·Ê 1 (1) dowon 03-04 91
1161 ¼®Á¸ÀÇ ÀǺ¹°ú ¼³¹ý Á¤È² (1) dowon 03-03 90
1160 ¼®Á¸ÀÇ ½Ä»ýÈ° ´Ü¸é (1) dowon 03-02 92
1159 ¿Üµµ°¡ °üÂûÇÑ ¼®Á¸ÀÇ ¸ð½À (1) dowon 03-01 91
1158 ¼®Á¸ÀÇ °ú°Å»ý »ì¸²»ìÀÌ (1) dowon 02-29 92
1157 º×´ÙÀÇ »óÈ£ ¹è°æ°ú ¿øÀÎ (1) dowon 02-28 85
1156 ¼®Á¸ÀÇ ¼Ò¹ÚÇÑ ¸ð½À (1) dowon 02-27 78
1155 ¼®Á¸ÀÇ À¯ÀÏÇÑ Æ¯¼º°ú ÀÚÁú (1) dowon 02-26 88
1154 ¼®Á¸¿¡ ´ëÇÑ ½ÅµéÀÇ Âù»ç (1) dowon 02-24 90
1153 Áø¸® °¡¸£Ä§ÀÇ °æÀ̷οò (1) dowon 02-23 64
1152 ¾ÈÀ¸·Î Àڱ⸦ ã¾Æº¸¶ó (1) dowon 02-22 78
1151 ¼®Á¸ÀÇ ¼±±³¹æÆí 1 (1) dowon 02-21 67
1150 ¼®Á¸ÀÇ ±³È­ ¹æÆí (1) dowon 02-20 86
1149 ¼®Á¸ÀÇ ÀÚºñ¿Í Á¦ÀÚ°øµ¿Ã¼ (1) dowon 02-19 85
1148 ¼®Á¸ÀÇ ÀÚºñ ±³È­¹æÆí (1) dowon 02-18 105
1147 ¼®Á¸ÀÇ Á¦ÀÚµé Æ÷±³ ÆÄ¼Û (1) dowon 02-17 92
1146 Áø¸®ÀÇ ½º½ÂÀÎ º×´Ù (1) dowon 02-16 72
1145 ¼®Á¸ÀÇ ÃÊÀü¹ý·û: »ç¼ºÁ¦ (1) dowon 02-15 71
1144 ¼®Á¸ÀÇ ÃÖÃʼ³¹ý: Áßµµ (1) dowon 02-14 62
1143 ¼®Á¸ÀÇ ÃÖÃÊÁ¦ÀÚ 5¸í Àο¬ (1) dowon 02-13 100
1142 ¼®Á¸ÀÇ ÃÖÃʼ³¹ý ´ë»ó (1) dowon 02-12 70
1141 ¼®Á¸ÀÇ ¼³¹ý °á½É (1) dowon 02-11 87
1140 ¿©·¡ º×´Ù´Â ¼¼»óÀÇ ºû (1) dowon 02-10 103
1139 Á¦Àڵ鿡°Ô ±æÀ» Áö½ÃÇÏ´Â ¿©·¡ (1) dowon 02-09 76
1138 º×ó´ÔÀÇ À§´ëÇÑ ´É·Â (1) dowon 02-08 116
1137 ¿©·¡ ÃâÇöÀÇ ¹è°æ°ú ¸ñÀû (1) dowon 02-07 71
1136 "¿©·¡" ÀÇ¹Ì¿Í °ø´É (1) dowon 02-06 112
1135 ´ã¸¶(Áø¸® ¹ý)¿¡ ´ëÇÑ Á¸°æ (1) dowon 02-05 109
1134 ¼®Á¸ÀÇ "¿¾±æ (ÆÈÁ¤µµ)" ¹ß°ß°ú ¾È³» (1) dowon 02-04 71
1133 ¼®Á¸ÀÇ ¼ºµµ ¿­¹Ý (1) dowon 02-03 88
1132 ¼®Á¸ÀÇ ÇØÅ» ¼ºÃë (1) dowon 02-02 85
1131 ¼®Á¸ÀÇ ¼ºµµ »óȲ (1) dowon 02-01 91
1130 ¼®Á¸ÀÇ ¼ºµµ°úÁ¤4 (1) dowon 01-31 115
1129 ¼®Á¸ÀÇ ¼ºµµ°úÁ¤3 (1) dowon 01-30 86
1128 ¼®Á¸ÀÇ ¼ºµµ°úÁ¤ 2 (1) dowon 01-29 92
1127 ¼®Á¸ÀÇ ¼ºµµ°úÁ¤ (1) dowon 01-28 100
1126 ¼®Á¸ÀÇ Àý½Ä°íÇà üÇè°úÁ¤ (1) dowon 01-27 122
1125 ¼®Á¸ °íÇà°úÁ¤: È£ÈíÁßÁö üÇè (1) dowon 01-26 119
1124 ¼®Á¸ÀÇ °íÇà °úÁ¤°ú °á°ú1 (1) dowon 01-25 91
1123 ¼®Á¸ÀÇ °íÇà¼öÇà3 (1) dowon 01-24 94
1122 ¼®Á¸ÀÇ °íÇà ¼öÇà2 (1) dowon 01-23 97
1121 ¼®Á¸ÀÇ °íÇà ¼öÇà 1 (1) dowon 01-22 93
1120 ¿ä°¡ ¼±Á¤Àû ¼öÇà °æÇè (1) dowon 01-21 108
1119 ¼®Á¸ÀÇ ¼öÇà°úÁ¤ ¸ð½À (1) dowon 01-20 110
1118 ¼ºµµÀýÀ» Áö³»¸ç (1) dowon 01-19 120
1117 ¼®Á¸ÀÇ Ãâ°¡ »óȲ (1) dowon 01-18 119
1116 °í±ÍÇÑ Å½»ö°ú ¿ë±â (1) dowon 01-17 125
1115 °¨°¢Àû Äè¶ôÀÇ ÇÑ°è¿Í À§Çè ¹× ±× ÃÊ¿ù (1) dowon 01-15 128
1114 ¼®Á¸ÀÇ Ãâ°¡Àü ÀþÀº ½ÃÀý (1) dowon 01-13 126
1113 ¼®Á¸ ź»ý °ü·Ã 7 (1) dowon 01-12 134
1112 ¼®Á¸ ź»ý °ü·Ã 6 (1) dowon 01-11 161
1111 ¼®Á¸ ź»ý°ü·Ã 5 (1) dowon 01-10 135
1110 ¼®Á¸ ź»ý °ü·Ã 4 (1) dowon 01-09 123
1109 ¼®Á¸Åº»ý °ü·Ã3 (1) dowon 01-08 125
1108 ¼®Á¸Åº»ý °ü·Ã2 (1) dowon 01-07 128
1107 ºÎó´Ô ź»ý À̾߱â 1 (1) dowon 01-06 132
1106 ºÎó´ÔÀÇ ÃâÇö (1) dowon 01-05 164
1105 »õÇØÀÇ ¹ý°ø¾ç ¾È³» (1) dowon 01-04 153
1104 »õÇظ¦ ¸ÂÀ¸¸ç (1) dowon 01-01 135
1103 ºÎó´Ô °¡¸£Ä§ µû¶ó »ì¾Æ°¡´Â º¸¶÷À» (1) dowon 12-31 139
1102 »ç°ßÀ» ÅëÇØ ¼ºÀÎÀ» ¿ÀÇØÇÏÁö ¸»Áö´Ï (1) dowon 12-30 146
1101 Á¶ÃÍÇÑ »ì¸²»ìÀÌ·Î ¾Èºó³«µµ ´©¸®±æ (1) dowon 12-29 127
1100 ¾Æ¹«·± ¿å¸Á°ú ÁýÂø ¾øÀÌ °¨ÀÌ ¿­¹Ý ±æ (1) dowon 12-28 133
1099 ȯ»ó°ú Âø°¢ ±úÄ¡°í ½Ç»ó Áø¸® ÅëÂûÀ» (1) dowon 12-27 136
1098 Àο¬À» ÅëÂûÇϸ鼭 ÁýÂø¾øÀÌ Á¤ÁøÀ» (1) dowon 12-26 140
1097 Áõ¿ÀÀÇ ºÐÀ§±â¿¡¼­ ¿ìÁ¤Å°¿ö ÆòÈ­¸¦ (1) dowon 12-25 123
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10