**ÇÑ ¿©ÀÎÀÇ Ãâ»êÀ» µµ¿ò:
¿©±â¼´Â, ÀÓ½ÅÇÑÁö ¿À·¡µÈ ¼öºü¹Ù»ç¶ó´Â ÇÑ ¿©ÀÎÀÌ ¸çÄ¥µ¿¾È Ãâ»êÀÇ °íÅëÀÌ ½ÉÇÏ¿´´Âµ¥, ±×³à°¡ º×´Ù¿¡ ´ëÇÑ Å« ½Å½ÉÀ» °®°í ±×ºÐÀ» ºÎ¸£¸ç µµ¿òÀ» ûÇÏÀÚ, ±×ºÐÀÌ ¸Ö¸®¼ ½ÅÅëÀ¸·Î ±×³à°¡ ½±°Ô Ãâ»êÇϵµ·Ï µµ¿ÔÀ½À» º¸ÀδÙ. (ÆíÁýÀÚ ÁÖ)
³¯Ä«·Ó°Ô Â°í ÈĺÆÄ°í Âõ´ÂµíÇÑ °íÅë¿¡ ½Ã´Þ¸®´ø ±×³à´Â ¼¼ °¡Áö »ý°¢À» ³Â´Ù: ¡°Á¤µî°¢ º×´Ù´Â ÁøÁ¤ÇÑ ¼¼Á¸À¸·Î¼, ÀÌ¿Í °°Àº ÇüÅÂÀÇ °íÅëÀ» ¹þ¾î³ª°Ô Çϱâ À§ÇÏ¿© ´ã¸¶(¹ý Áø¸®)¸¦ °¡¸£Ä¡½Å´Ù; ¿Ã¹Ù·Î Á¤ÁøÇÏ´Â ¼¼Á¸ÀÇ Á¦ÀÚµé Áý´ÜÀÎ »ó°¡´Â, ÀÌ¿Í °°Àº ÇüÅÂÀÇ °íÅëÀ» ¹þ¾î³ª°Ô Çϱâ À§ÇÏ¿© ¼öÇàÇÑ´Ù; ¿ÏÀüÇÑ ÇູÀÎ ¿¹Ý ¾È¿¡¼´Â ÀÌ¿Í °°Àº ÇüÅÂÀÇ °íÅëÀ» ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Ù.¡± ±×·¯ÀÚ ÄÚ¸®Á·ÀÇ µþÀÎ ¼öºü¹Ù»ç´Â ±×³àÀÇ ³²Æí¿¡°Ô ¸»Çϱ⸦, ¡°´ç½ÅÀº ¼¼Á¸À» ã¾Æ°¡¼, °¡±îÀÌ À̸£·¯¼´Â ±×ºÐ²² ´ç½ÅÀÇ ¸Ó¸®¸¦ ±×ºÐ ¹ß¿¡ ´ë¾î °æ¹è µå¸®°í, ³ª¸¦ ´ë½ÅÇÏ¿©, ³ª¸¦ °íÅëÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Ó°í Àå¾Ö·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿ì¸ç ¸öÀÌ °¡º±°í ±»¼¼¸ç Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØ´Þ¶ó°í ¿äûÇϽÿÀ. ... [¾Æ¿ï·¯ ³ªÀÇ °íÅë »óȲ ½ÇÁ¤°ú ³ªÀÇ ¼¼°¡Áö ½Å³äÀ» ¸»¾¸µå·Á ÁֽÿÀ]¡± ... [±×·¡¼ ±×´Â ±×·¸°Ô ÇÏ¿´°í ¼¼Á¸Àº ´ë´äÇÏ¿© Ãູ¼Ì´Ù] ¡°Äݸ®Á·ÀÇ µþ ¼öºü¹Ù»ç°¡ Æí¾ÈÇØÁö±â¸¦! °Ç°ÇØÁö±â¸¦! °Ç°ÇÑ ¾ÆµéÀ» Ãâ»êÇϱ⸦!¡± ¼¼Á¸ÀÇ Ãູ ¸»¾¸ÀÌ ÀÖÀÚ¸¶ÀÚ, ¼öºü¹Ù»ç´Â Æí¾ÈÇÏ°í °Ç°ÇÏ¸ç °Ç°ÇÑ ¾ÆµéÀ» Ãâ»êÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ...[±×³àÀÇ ³²ÆíÀÌ ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿ÔÀ¸ ¶§¿¡ ±×³à¿¡°Ô ¹ú¾îÁø ÀϵéÀ» º¸°í ¸»Çß´Ù] ¡°ºÎÀÎÀÌ¿©, ÀÌ´Â ÁøÁ¤ÄÚ ±âÀû°°Àº °æÀ̷οòÀÌ¿ä, ÀÌ´Â Àü¿¡ ¾ø´ø °ÍÀ̸ç, ÀÌ¿Í °°Àº ¿©·¡ÀÇ °Å·èÇÑ ½É·ÉÀû ÀáÀç·Â°ú À§½Å·ÂÀ¸·Î ÃູÀÇ ¸»¾¸Ã³·³ ¿ÂÀüÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁ³µµ´Ù!¡± ±×·¸°Ô °¨°ÝÇÑ ±×´Â ÇѾøÀÌ ±â»µÇß°í, ȯÈñ¿Í Çູ°¨À» ´©·È´Ù.** (Suppavasa Sutta, Udana 15-16. Trans. P.H. ¿µ¿ª, Áø¿ù ÇÑ¿ª) CBT 104a-b.
À̻󿡼, ¿©¼ºÀ¸·Î¼ °¡Àå ±«·Ó°í Èûµç Ãâ»êÀÇ °íÅëÀ» ´çÇÒ ¶§¿¡, º×´Ù¸¦ ½Å·ÚÇÏ°í ±× °¡¸£Ä§ ´ã¸¶(¹ý Áø¸®) ¹× ±×¸¦ µû¶ó ¼öÇàÇÏ´Â »ó°¡¸¦ Á¸ÁßÇϸç, ¸ðµç °íÅë°ú ¹ø³ú°¡ ÇØ¼ÒµÈ ¿¹ÝÀ» Âù¾çÇÏ´Â ½Å½É°ú ÀÚ¼¼·Î ÀÓÇÏ¿©, º×´ÙÀÇ °¡ÇǸ¦ û¿øÇÏ°í ¿ø¸¸È÷ ÇØ»êÇÏ¿´À½À» º»´Ù. ¿äÁîÀ½Àº º´¿ø¿¡¼ °úÇаú ±â¼úÀûÀÎ Á¶»êÀÇ·á¹æ¹ýµµ °³¹ßµÇ¾î ÀÖ°í, ÀÚ¿¬ºÐ¸¸ÀÌ ¾î·Á¿ì¸é 'Á¦¿ÕÀý°³' µîÀÇ ¼ö¼úÀ» ÅëÇÑ ÇØ°áµµ ÀÖ´Ù°í ÇÏÁö¸¸, ¿¾³¯¿¡´Â ÀÚ¿¬½º·¹ Ȧ·Î ¾Ö¾²´Ù°¡ ´õ·¯´Â Á×´Â ¼öµµ ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. Ãâ»êÀº »õ »ý¸íÀ» À§ÇØ ÀÚ±âÀÇ »ý¸íÀ» °Å´Â Áß´ëÇÑ ÀÛ¾÷À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ê¸ð¿Í žÆÀÇ »ý»ç°¡ °É¸° À§±ÞÇÑ ½ÇÁ¤¿¡¼, Àý´ëÀý¸íÀÇ ½ÇÁ¸Àû »óȲÀ» °¨³»ÇÏ´Â ¸ö°ú ¸¶À½ »óÅ°¡ ÁüÀ۵ȴÙ. À̸¦ ÅëÇØ, ³²³à³ë¼Ò¸¦ ¸··ÐÇÏ°í °¢ÀÚÀÇ ±ä±ÞÇÑ À§±â¸¦ ´ëóÇϴµ¥ ¾î¶°ÇÑ Á¢±Ù¹æ¹ýÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑÁö ½Ã»ç ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ú´Ù. º×´ÙÀÇ ÀÚºñ·Î¿î À§½Å·ÂÀ» µÇ»õ±â¸ç...