L2. ±× ºÐÀÇ Àå·¡ À§´ë¼º¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¾ð
ÀÌ´Â ¾î¶»°Ô ½ÅµéÀÌ ÇÑ ¼ºÀÚ¿¡°Ô º¸»ìÀÇ Åº»ýÀ» ¾Ë·È°í, ¾î¶»°Ô ±×°¡ ±×ºÐÀ» ¸¸³ªº¸·Á ¿¸¶ÇßÀ¸¸ç, ±×ºÐÀÇ ´ë°¢¼ºÃ븦 ¿¹¾ðÇß´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ±ÛÀÌ´Ù.
¿¹¾ð°¡ ¾Æ½ÃŸ°¡ ¿ÊÀ» Àß Â÷·Á ÀÖ°í Å©°Ô Áñ°Å¿öÇÏ´Â »çÄ«¿Õ(Á¦¼®Ãµ¿Õ)°ú »ï½Êõ½ÅµéÀ» ºÆ¾ú´Ù. ±â»Û ¸¶À½À¸·Î ±âºÐ ÁÁÀº ½Åµé¿¡°Ô ¿¹¹è¸¦ µå¸° ±×´Â ¡°¾î°¼ ½Åµé °øµ¿Ã¼°¡ Áö±ØÈ÷ ±â»µÇϽʴϱî? ¼ºÀåÀ» ÇÏ½Ã°í ¹«¾ùÀ» ÀÚÃàÇϽʴϱî?¡± Áú¹®Çß´Ù.
±×¶§ ´ç½Ã¿¡ ¹Ý½Å¹ÝÀÎ(½Å°ú Àΰ£ÀÇ ¼Ó¼ºÀ» ÇÔ²²ÇÑ Á¸Àç) µé°úÀÇ ÇÑ ÀüÀï¿¡¼ ½ÅµéÀÌ ½Â¸®Çß°í ¹Ý½Å¹ÝÀεéÀº ÆйèÇß¾úÁö¸¸, ±× °æ¿ì¿¡µµ ÀÌ¿Í °°Àº ½ÅµéÀÇ ÈïºÐÀº ¾ø¾ú´Ù. ¾î¶² »©¾î³ °ÍÀ» º¸¾Ò±â¿¡ ÀÌ ½ÅµéÀÌ Àú·¯ÇÒ±î? ½ÅµéÀº ȯ¼ºÀ» Áú·¶°í, ³ë·¡Çϸç À½¾Çµµ ¿¬ÁÖÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ±×µéÀº ¼Õ»ÁÀ» Ä¡¸ç ÃãÀ» Ãß¾ú´Ù. ¾Æ½ÃŸ°¡ ¼ö¹Ì»ê Á¤»ó¿¡ »ç´Â ±× ½Åµé¿¡°Ô ¹°¾ú´Ù: ¡°¿©·¯ºÐµéÀÌ ¿Öµé ±×·¯½Ã´ÂÁö, ÀúÀÇ Àǹ®À» ½Å¼ÓÈ÷ Ç®¾îÁֽʽÿÀ.¡±
¡°ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾ø´Â º¸»ì, ÃÖ»óÀÇ º¸¹è°¡ ¿ì¸®µéÀÇ ÀÌÀÍ°ú ÇູÀ» À§ÇÏ¿© Àΰ£ ¼¼»ó ·ëºñ´Ï ³ª¶ó ¼®°¡Á· ¸¶À»¿¡ ž´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿ì¸® ¸ðµÎ ³Ê¹« ±â»¼°í, ź¼ºÀÌ ³ª¿Ô´Ù.
±×ºÐÀº ¸ðµç Á¸Àç °¡¿îµ¥ ÃÖ¼±À̸ç, ¸ðµç »ç¶÷ °¡¿îµ¥ °¡Àå ³ô´Ù. ¿µ¿õÀû Àΰ£ÀÌ´Ù. ¸ðµç Àΰ£ °¡¿îµ¥ °¡Àå À§´ëÇÏ´Ù. ¿ÜħÀº ¸ðµç µ¿¹°ÀÇ ¿ÕÀÎ ¸·°ÇÑ »çÀÚÀÇ Æ÷È¿ °°´Ù. ±×ºÐÀº ¿¹¾ð°¡°¡ À̸§À» ÁöÀº µÚ¿¡ Áö±¸¿¡ Áø¸®(´Ù¸£¸¶)ÀÇ ¼ö·¹ ¹ÙÄû(¹ý·û)À» ±¼¸± °ÍÀÌ´Ù.¡± (CBT 46a)
ÀÌ»óÀº ¼®Á¸ º¸»ìÀÌ Áö»ó¿¡ žÀ» ¶§ º¸ÀÎ ÇÏ´ÃÀÇ Ãµ½Åµé ¹ÝÀÀ »óȲÀ» ¼³¸íÇØ º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×ºÐÀÇ Åº»ýÀÌ Àΰ£¼¼»ó¿¡¼¸¸ÀÇ »ç°ÇÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÏ´ÃÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¿ìÁÖÀûÀÎ Àο¬ ¼Ó¿¡ ¹ú¾îÁø °ÍÀÓÀ» ½Ã»çÇÑ´Ù. ±× ź»ýµÈ Àι°ÀÌ Áö»ó¿¡ Áø¸®¸¦ ¼±Æ÷ÇÏ°Ô µÊÀ» ¹Ì¸® ¾Ë¸®¸ç ±× °ÍÀÌ ¸ðµÎ¿¡°Ô Å« ÀÌÀÍ°ú µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̹ǷΠ±â»µÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÇ °í¹éÀ» ÅëÇØ ¿ìÁÖÀûÀÎ ¿¬´ë¿Í Áö»ó Àΰ£µé¿¡°Ô ÃູÀÓÀ» º¸ÀδÙ. ¾à2600¿©³âÀü ¼®Á¸Åº»ý»ç°ÇÀÇ ¿µÇâ°ú ±×¿¡ °üÇÑ ¿¹¾ðÀÇ ³»¿ë°ú Àǹ̸¦ ´ç½ÃÀÇ Á¤È²°ú Àü½ÂÀ» ÅëÇØ ÁüÀÛÇÏ°í À½¹ÌÇØ º¸°Ô µÈ´Ù.