¡°¾Æ³´Ù¿©, ±× º¸»ìÀº ź»ýÇÏÀÚ¸¶ÀÚ °ð ±×ÀÇ µÎ ¹ß·Î ¶¥¿¡ ±»°ÇÈ÷ ¼¹À¸¸ç, ÇÏ¾á ¾ç»êÀ» À§ÂÊÀ¸·Î ¾²°í ºÏÂÊÀ¸·Î ÀÏ°ö °ÉÀ½À» °ÉÀº µÚ¿¡, ¸ðµç ¹æÇâÀ» µÑ·¯º¸°í´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¸»À» ÇÏ¸ç ±×ÀÇ ÁöµµÀÚ»óÀ» ¼¼¿ü´À´Ï¶ó: ³ª´Â ÀÌ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ³ô´Ù. ³ª´Â ÀÌ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÏ´Ù. ³ª´Â ÀÌ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¾Õ¼ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ³ªÀÇ ¸¶Áö¸· žÀ̸ç, ÀÌÁ¦ ´õ ÀÌ»óÀº ¾ø´Ù.¡± ¡°°æ¹è¹ÞÀ» ºÐÀ̽ÿ©, ÀÌ ¶ÇÇÑ ¡¯°Å·èÇÑ ºÐ¡®ÀÇ ÀÚÁú·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.¡±
¡°¾Æ³´Ù¿©, ±×·¯¹Ç·Î ±×´ë´Â ÀÌ ¶ÇÇÑ ¿©·¡ÀÇ °æÀÌ·Ó°í »©¾î³ ÀÚÁú·Î »ý°¢ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù: ¾Æ³´Ù¿©, ¿©±â ¿©·¡¸¦ À§Çؼµµ, ±×µé °¨°¢µéÀÌ ÀϾ°í ¸Ó¹°´Ù »ç¶óÁü; ±×µé ÀνÄÀÌ ÀϾ°í ¸Ó¹°´Ù »ç¶óÁü; ±×µé »ç»óÀÌ ÀϾ°í ¸Ó¹°´Ù »ç¶óÁüÀ» »ý°¢Ç϶ó. ¾Æ³´Ù¿©, ±×´ë´Â ÀÌ ¶ÇÇÑ ¿©·¡ÀÇ °æÀÌ·Ó°í »©¾î³ ÀÚÁú·Î »ý°¢Ç϶ó.¡± ¡°°æ¹è¹ÞÀ» ºÐÀ̽ÿ©, ÀÌ ¶ÇÇÑ ¡¯°Å·èÇÑ ºÐ¡®ÀÇ ÀÚÁú·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.¡± (CBT 45b)
À̻󿡼, ¼®Á¸ÀÇ Åº»ýÀÌ ÀϹÝÀεé°ú ÀüÇô ´Ù¸¥ Â÷¿øÀÇ ¾ç»ó°ú »óȲÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °« ÅÂ¾î³ ¾î¸° ¾Æ±â·Î¼ÀÇ ÇൿÀ̳ª ´É·ÂÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¸ð½ÀÀº ¾Æ±âÀ̳ª ¾ðÇàÀº ¾î¸¥µé ÀÌ»óÀ¸·ÎÀÇ ´É·Â°ú Æ÷ºÎ¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù. ´ë½Â°æÀü¿¡¼´Â žÀÚ¸¶ÀÚ »ç¹æÁÖÀ§¸¦ ÀÏ°ö°ÉÀ½ °ÉÀ» ¶§¿¡ °ÉÀ½¸¶´Ù ¿¬²ÉÀÌ ¼Ú¾Æ¿Ã¶ó ±× ¹ßÀ» ¹ÞÇôÁÖ¾ú°í, À̸¥¹Ù "õ»óõÇÏ À¯¾Æµ¶Á¸, »ï°èºÒ¾È ¾Æ´ç¾ÈÁö" Áï, ÇÏ´Ã À§¿Í ÇÏ´Ã ¾Æ·¡ ¿ÀÁ÷ ³»°¡ Ȧ·Î Á¸±Í Çϸç, ¿Â¼¼°è°¡ ºÒ¾ÈÇÏ´Ï ³» ¸¶¶¥È÷ Æí¾ÈÇÏ°Ô Çϸ®¶ó ¼±¾ðÇß´Ù°í ÀüÇÑ´Ù. ¾ç»ê°ú ¿¬²ÉÀ̳ª °³ÀÎÀû À±È¸¿Í »çȸÀû ±¸¿ø µî, ³²¹æ°ú ºÏ¹æÀÇ ÀüÅë¹®È ¹× ÁÖµÈ °ü½É»ç¿¡ µû¸¥ Ç¥Çö°ú ¼¼úÀÇ Â÷ÀÌ¿Í ´Ù¾çÇÔÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¹«Æ°, °í´ë Àü½ÂÀÇ ±â¼úÀÚ°¡ °í·ÁÇÑ ´ë»óÀÚµéÀÌ µè°Å³ª Àд µ¥ ¸ÂÃß¾î¼, ¼®Á¸ ź»ýÀÇ °Å·èÇÏ°í À§´ëÇÔÀ» ±×µéÀÇ Á¤½Å ¹®ÈÀû °¨°¢°ú »ó»ó·Â¿¡ µû¶ó ³ª¸§´ë·Î ¼¼úÇÏ¿´À½À» ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.